Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem wir zur Ruhe kommen und uns selbst neu entdecken können.

Die Meditation wird in einer geführten Form beginnen, danach gehen wir in die Stille.
Wenn sie mögen bringen Sie gerne ihr eigenes Meditationskissen mit.

Ich praktizieren seit meinem 17. Lebensjahr Meditation und habe zahlreiche Meditationsgruppen und Retreats geleitet.

Haben Sie noch Fragen? Dann rufen Sie mich gerne an.

Jeden Dienstag

Beginn: 19.00 Uhr bis ca. 20.30 Uhr

Auf Spendenbasis

Bitte um Anmeldung

Ich freue mich auf Sie!

Ihre Andrea Beine

Einführung in die stille Meditation 

Zeit für Sie: Ihr Weg in die stille Meditation

Vielleicht kennen Sie das: Der Kopf ist voll, die To-Do-Liste lang und das Leben zieht im Eiltempo an Ihnen vorbei. In all dem Trubel überhören wir oft das Wichtigste – uns selbst.

Dieser Kurs ist Ihre persönliche Oase. Eine herzliche Einladung, den Autopiloten auszuschalten, den Alltag für einen Moment vor der Tür zu lassen und einfach nur zu sein. An sechs aufeinander aufbauenden Abenden schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem Sie die Kraft der Stille entdecken und tief durchatmen können. Sie müssen hier nichts leisten, nichts erreichen und niemand anderes sein als Sie selbst.

Warum dieser Kurs Ihnen guttun wird

• Sanfter Einstieg: Wir fangen ganz klein und behutsam an. Sie brauchen keinerlei Vorerfahrung.
• Ihr persönlicher Anker: Sie lernen einfache, kraftvolle Wege, um Ihr Nervensystem zu beruhigen und kreisende Gedanken sanft zu stoppen.
• Getragen von der Gruppe: Gemeinsam in der Stille zu sitzen, verbindet auf eine ganz tiefe, heilsame Weise.
• Inspiration für Zuhause: Sie nehmen kleine, feine Rituale mit, die Ihren Alltag dauerhaft friedlicher machen.

Die 6 Abende Ihrer Reise zu sich selbst

Abend 1: Herzlich willkommen – Im Körper ankommen

• Das Gefühl: Endlich durchatmen und den Boden unter den Füßen spüren.
• Praxis: Wir finden Ihre ganz persönliche, bequeme Sitzhaltung und schenken dem Körper liebevolle Aufmerksamkeit.

Abend 2: Der Atem – Ihr treuester Begleiter

• Das Gefühl: Den inneren Sturm beruhigen.
• Praxis: Wir entdecken den Atem als sicheren Hafen, der Sie jederzeit in den gegenwärtigen Moment zurückholt.

Abend 3: Gedanken wie Wolken weiterziehen lassen

• Das Gefühl: Freiheit im Kopf und weniger Grübeln.
• Praxis: Wir lernen, das Gedankenkarussell freundlich zu beobachten, ohne auf jeden Zug aufzuspringen.

Abend 4: Mitfühlend mit Grenzen umgehen

• Das Gefühl: Sanftmut statt Perfektionismus.
• Praxis: Wie wir mit Unruhe, Zwicken im Knie oder Ungeduld in der Stille liebevoll und geduldig Frieden schließen.

Abend 5: Das Herz öffnen (Metta)

• Das Gefühl: Tiefe Wärme, Selbstliebe und Verbundenheit.
• Praxis: Wir verbinden die Stille mit guten Wünschen für uns selbst und für die Menschen um uns herum.

Abend 6: Die Stille im Herzen mit nach Hause nehmen

• Das Gefühl: Vertrauen und Vorfreude auf Ihre eigene Praxis.
• Praxis: Eine gemeinsame, längere Meditation im Schweigen und wertvolle Tipps, wie dieser innere Frieden in Ihrem Alltag bleibt.

Sie sind genau richtig hier...

...wenn Sie sich nach einer echten Atempause sehnen. Ganz egal, ob Sie noch nie meditiert haben oder Ihre Praxis in einer herzlichen Gemeinschaft vertiefen möchten: Sie sind mit allem, was Sie mitbringen, herzlich willkommen.

Teilnahmegebühr: 60,00€
Beginn: Mittwoch 9.09.26, 19.00 Uhr bis ca. 20.30 Uhr

Bitte melden Sie sich an, da die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt ist.
Wenn Sie Fragen haben melden Sie sich gerne telefonisch oder per Mail bei mir.

Ich freue mich auf Sie!

Termine für Familienaufstellungen

29.08.2026

24.10.2026

14.11.2026

12.12.2026

Weitere Termine auf Anfrage